Останнім часом я дуже переймаюсь з того, що я їм, як я займаюсь, як я веду свій спосіб життя – це насправді важливо. Про це все потрібно починати думати ще дуже замолоду, коли тобі вже 30+, ти розумієш, що все це треба підтримувати, щоб воно потім в правильному руслі на тебе працювало. В першу чергу, це позитивні емоції. Намагайтесь себе оточувати правильними людьми та правильною атмосферою, це додає блиску в очах і позитивної енергії. Другий момент, це те, що дуже важливий раціон харчування – ти є те, що ти їси. Раніше у мене не було особливих проблем з вагою, я могла запросто, готуючись до кліпу, за тиждень зробити розгрузку і скинути 5-7 кг. Але з кожним роком твій метаболізм сповільнюється, за ним потрібно слідкувати. У мене в житті був період, коли я одружилась, тобто моя кохана людина поруч, моя творчість працює, щастя є і можна розслабитись. І я настільки розслабилась, що не замітила, як банально набрала 10 зайвих кілограмів. Я думала, що легко, як завжди, скину їх, але, я зрозуміла, що у мене нічого не виходить. Я тоді пішла до залу, адже я завжди тренуюсь і сама знаю всі вправи, але вага не скидалась – мої м’язи збільшувались, прошарок жиру залишався і я становилась ще більша в об’ємах. Я почала панікувати, приблизно три місяці я цим всім жила, намагалась побороти, але не виходило. Тоді я перший раз в житті звернулась до професійного дієтолога, ми поставили для себе певний дедлайн. Худнути треба правильно. Якщо ти хочеш схуднути, ти маєш їсти – це перше, що мені сказав професійний дієтолог. Ми розписали харчування на маленькі порції на 5 разів в день, це виглядало дуже дивно та смішно, тому що ввечері я готувала собі на весь день і постійно возила з собою в машині свої контейнери з їжею. Зустріч, запис на студії, концерт, але я витягувала свій контейнер та обідала, прожила так три місяці і 10 кг за три місяці дуже красиво зійшли. Але в той час у мене були фізичні навантаження, коли я готувалась до концертів і займалась балетом, а регулярних відвідувань залу у мене не було. А цього року я вже дійшла до того, що я просто хочу бути здоровою, а я ще хочу красиво виглядати, я замислилась над скульптурою свого тіла. Мій чоловік – професійний спортсмен, я роздивлялась його фото, у нього такий гарний прес, гарні біцепси та тріцепси і я розумію, що я теж можу таке мати, треба тільки попрацювати. І вже місяць я займаюсь кросфітом, я потрапила до класної київської кросфіт-банди і мене є особистий тренер, який не дає тобі спуску, з яким ви працюєте на результат. Ми поставили для себе дедлайн в три місяці, також зараз будемо знову підключати правильне харчування, знову контейнери, знову буде весело, але за таким принципом харчування ти себе дуже легко та правильно відчуваєш. І ще один момент пораджу всім – Піст. Одного разу я 40 днів витримала строгий Піст, причому виключила і молочні продукти, і рибу, я вживала лише овочі, фрукти, каші. Перший тиждень я готова була з’їсти будь-кого, я була страшенно зла та роздратована. На другий тиждень я почала розуміти, що у мене з’являється якась незвична легкість, я вже не думаю про приземлені справи, у мене вже починаються якісь возвишені думки. А на третій тиждень я взагалі зрозуміла, що у мене крила, що я можу літати – з’явилась така світлість розуму, став дуже гарним стан шкіри, з’явився ефект дитячої гладенької шкіри. Недаремно в Біблії закладено, що людина має себе приводити до ладу завдяки Посту. Тому, якщо є можливість, час та бажання – дотримуйтесь Посту.
Комментарии