Вопрос для Кати. Скажите пожалуйста сколько вы весите? были ли у вас когда-нибудь проблемы с весом? дайте, пожалуйста, рекомендации по питанию, чтоб иметь такую фигуру как у вас ))
Екатерина: Большое спасибо, мне очень приятно! Конечно, у меня были проблемы с весом. И эти проблемы очень остро стояли где-то в переходном возрасте, лет в 15-16, вплоть до исключения из хореографического училища. У меня нижняя часть была достаточно сочная и аппетитная в переходном возрасте, у меня было прозвище Дженнифер Лопес. Для меня это было стрессом и депрессией, потому что к станку нужно становиться в профиль - для меня это был самый опасный и страшный ракурс. Когда я так становилась в купальнике и в юбочке рядом со своими сокурсницами, я очень выделялась. Но я очень много над этим работала и трудилась - я старалась очень сильно худеть. В шесть часов рот и холодильник на замок, ты ничего не кушаешь, хотя в переходном возрасте очень хотелось есть, особенно сладкого. Еще это связано с тем, что артистам нужны силы для танца, поэтому кушать хотелось очень сильно. Конечно же, если вы хотите иметь стройную, подтянутую фигуру, нужно заниматься спортом. Я, еще будучи в хореографическом училище, начинала с того, что утром я прокачивала определенные группы мышц, которые тогда для меня были проблемными. К примеру, я обязательно качала пресс, занималась с гантелями, прокачивала спину - это минимальный комплекс, который я делала ежедневно (неважно выходной это или у меня нагрузка с утра до вечера). Сейчас в питании я предпочитаю фрукты и овощи. Но с фруктами нужно быть очень аккуратным. Когда я была в положении, меня посадили на диету и у меня был шок. Сначала шок был у врача - когда я весила 42 кг. Я ела картошку пюре, которую до сих пор люблю, это одно из моих любимых блюд, которое я могу есть всегда, и я ела виноград. От глюкозы на самом деле набираешь очень много веса, поэтому от винограда мне пришлось отказаться. Еще овощи, я очень люблю брокколи - это один из моих любимых овощей. Александр: В принципе, Екатерина питается неправильно - она не есть сладкого, то есть ест очень мало. Екатерина: Я дозирую. Сладкое вы можете есть только в первой половине дня. Особенно, когда вы понимаете, что впереди какая-то тренировка, физическая нагрузка - тогда можно себе позволить крошечный кусочек тортика или конфетку. Все должно быть в меру. Конечно же, нужно исключить мучное, спагетти, хлеб. А еще я люблю цитрусовые. Есть такой интересный нюанс - обеды и ужины для того, чтобы немного себя обмануть, я люблю начинать с фруктов и с фреша. Грейпфруты, апельсины, ананасы, все цитрусовые с витамином С - они хорошо сжигают жиры и способствуют обмену веществ.
Коментарі