Алена: Я вообще не сторонник чего-то радикального в жизни, чего бы это ни касалось. По поводу диет тоже. Если только сидеть на диете – то это не решит проблем со здоровьем и с телом. Где-то в классе 11 у меня были проблемы с желудком, когда я ела все подряд. Именно тогда я задумалась о раздельном питании, сформулировала его для себя и все проблемы у меня решились. У меня все просто: каждый день делать что-то спортивное, необязательно какие-то жесткие тренировки, но обязательно, чтобы была какая-то активность. Например, если у меня нет времени на тренировку, то я к себе домой на 26 этаж поднимусь пешочком. Или сделаю быструю тренировку на 20 минут, где быстро меняются упражнения – это тоже очень эффективно, ты быстро потеешь и выполняешь коротким курсом необходимую физнагрузку. Это активность, это пить много воды. Особенно много утром – я выпиваю около 700 грамм воды, мне просто хочется. И, конечно же, я подобрала крем для своей кожи. Все, как обычно: я умылась, намазала лицо кремом, с макияжем не спать, после душа тоже наносить крем на тело. Несмотря на любую усталость, я всегда перед сном совершу необходимый ритуал: смою косметику, нанесу крем, приму душ, почищу зубы, то есть приведу себя в человеческий облик. Если у меня повышается вес, то я просто исключаю сладкое (например, сейчас у меня неделя без сладкого, потому что мы едем на фестиваль в Турцию с «95 Кварталом»). И два раза в год я прохожу курс массажа для профилактики. Каждый человек должен выработать для себя систему, в которой ему будет комфортно, нужно просто прислушиваться к своему телу и ни в чем не переусердствовать. Диеты с голоданием, тренировки, на которых убиваешься, – это все не для меня, я за золотую середину и за баланс.
Коментарі